ฉบับปฐมฤกษ์Founding Edition

ห้องสมุดธรรมรสThe Dhammaros Library

ธรรมะเพื่อการบรรลุอย่างฉับพลันDhamma for Instant Enlightenment
ธรรมรส · ชลบุรีDhammaros · Chonburi  ธรรมทาน · ปัญญาบารมีA gift of Dhamma
คำสอน · พระอาจารย์สุรพงค์Teaching · Pra Ajarn Suraphong

คนที่นั่งสมาธิแล้วขี้โมโหหรือเบื่อหน่ายง่าย เกิดจากอะไรWhy Do Some People Get Irritable or Restless After Meditating?

วันเสาร์ที่ 25 เมษายน 2569Saturday, 25 April 2026อ่าน ~4 นาที~3 min readฟังต้นฉบับบน YouTubeListen on YouTube
ขนาดตัวอักษรText size

มีผู้ถามว่าเพื่อนที่ไปปฏิบัติธรรมแล้วออกมากลับคุมอารมณ์ไม่อยู่ พระอาจารย์อธิบายว่าผลของสมาธิขึ้นอยู่กับว่าขณะนั้นดำรงอยู่ในระบบกุศล อกุศล หรืออัพยากตะ ไม่ใช่ตัวสมาธิเองที่ผิดSomeone asked why a friend who meditated for eight days came out unable to control their emotions. Pra Ajarn explains that the result of meditation depends on which system — wholesome, unwholesome, or neutral — one abides in during the sitting; it isn't meditation itself that's at fault.

มีผู้ถามว่า เคยได้ยินว่าคนที่ติดจะขี้โมโห เพราะอยู่ในโลกของตัวเองคนเดียวไม่มีใครมายุ่ง พอออกมากระทบอารมณ์กับโลกภายนอกก็โมโหง่าย เหมือนคนอยู่ในห้องปลอดเชื้อพอเจอเชื้อโรคนิดเดียวก็ตาย เพราะไม่มีภูมิคุ้มกัน มีเพื่อนที่ไปบวชปฏิบัติแปดวันแล้วออกมาคุมอารมณ์ไม่อยู่เลย

พระอาจารย์อธิบายว่า เมื่อนั่งสมาธิแล้วได้ผลอย่างไร ขึ้นอยู่กับว่าขณะนั้นดำรงอยู่กับระบบใด หรือ บางคนนั่งสมาธิแล้วหลังนั่งกลับรู้สึกแย่กว่าก่อนนั่ง นั่นเพราะสมาธิที่ได้ไม่ใช่ แต่เป็นมิจฉาสมาธิหรืออัพยากตสมาธิ เหมือนที่มีทั้งกุศลศีล อกุศลศีล และอัพยากตศีล สมาธิก็มีสามแบบเช่นกัน แม้แต่คนที่ได้แสงสว่างระหว่างนั่งสมาธิก็ตาม ถ้าถูกชี้นำด้วยอกุศล การเห็นก็จะบิดเพี้ยนไปจากความจริง ความฟุ้งที่ปรากฏพร้อมแสงสว่างจะดูชัดเจนเป็นเรื่องเป็นราวแต่ก็ยังเชื่อไม่ได้ เพราะยังเป็นความฟุ้งอยู่ ถ้าดำรงอยู่ในระบบกุศล กุศลจะบอกว่าสิ่งที่เห็นเป็นเพียงความฟุ้ง แต่ถ้าอยู่ในระบบอกุศล อกุศลจะทำให้เชื่อเป็นตุเป็นตะว่าสิ่งที่เห็นเป็นจริง และถ้ามีสมาธิลึกซึ้งกว่านั้นก็จะกลายเป็นวิปัสสนูกิเลส

บุคคลที่นั่งสมาธิแล้วได้ผลไม่ดี ล้วนเป็นผลจากการดำรงอยู่ผิดระบบทั้งสิ้น ถูกชี้นำโดยอกุศล เพราะอัพยากตะไม่ให้ทุกข์โทษภัยอยู่แล้ว แต่อกุศลจะชี้นำผิดๆ ให้เกิดทุกข์โทษภัย หากรู้ว่าดำรงผิดระบบก็สามารถปรับจูนให้เข้าสู่ระบบกุศลได้ แต่กรณีที่เหมือนอยู่ในห้องปลอดเชื้อแล้วขี้โมโหนั้น เป็นความเข้าใจผิด เพราะไม่รู้ว่าเบื้องหลังมีธรรมชาติ 3 ฝ่ายคอยบงการอยู่ พอดำรงอยู่ผิดระบบไม่อยู่ในระบบกุศล ผลก็ออกมาเป็นเช่นนั้น สิ่งที่เก็บสะสมเข้าไปขณะนั้นไม่ใช่แต่เป็นมลทิน จึงกระตุ้นเร้าให้โมโหง่ายเมื่อเจอสิ่งแวดล้อมกระทบ ทุกอย่างมีเหตุมีผลและสมเหตุสมผลตามกลไกการทำงานเสมอ

อีกลักษณะหนึ่งที่มีผู้ถามคือ บางคนปฏิบัติธรรมแล้วออกมานิ่งเกินไปจนไม่อยากทำอะไร พระอาจารย์อธิบายว่านิ่งมีสองแบบ คือนิ่งแบบอัพยากตะซึ่งควรทำแต่ไม่ทำ กับนิ่งแบบกุศลซึ่งทำในสิ่งที่จำเป็นแล้วไม่ก้าวก่ายงานของจักรพรรดิที่บริหารจัดการทรัพยากรของเรา บทบาทของเราคือดำรงตนให้ตั้งอยู่ในความถูกต้องเพื่อเหนี่ยวนำบุญเข้ามา ให้บุญกับจักรพรรดิรัตนะเจ็ดเพื่อให้ท่านทำงานได้สะดวก ส่วนกรณีที่บางคนออกไปข้างนอกแล้วเบื่อวุ่นวาย แต่กลับมานั่งข้างในก็ทำไม่ค่อยได้ดีเหมือนกัน เป็นเพราะมีมลทินอยู่ข้างในทำให้ไปต่อได้ยาก เป็นธรรมดาของคนที่ไม่ค่อยเอาการเอางาน ตอนปฏิบัติธรรมก็ไม่ขยันปฏิบัติ พอออกมาเจอความวุ่นวายจึงไม่มีความบริสุทธิ์มาหล่อเลี้ยงผลักดันให้กำลังใจ เพราะไม่ได้ดำรงอยู่กับกุศลตั้งแต่ตอนปฏิบัติธรรมแล้ว หากดำรงอยู่กับกุศล กุศลจะคอยแนะนำสั่งสอนไม่ให้เกิดอาการเบื่อหรือวุ่นวายเช่นนั้น

Someone asked: I've heard that people who become attached to meditation grow irritable, because they live in their own private world undisturbed, and when they come back out and meet the world, anger flares up easily — like someone in a sterile room who dies from the slightest germ exposure because they have no immunity. A friend of mine ordained and practiced for eight days, and came out completely unable to control their emotions.

Pra Ajarn explained that whatever result meditation produces depends on which system we abide in at the time — wholesome, unwholesome, or neutral. Some people feel worse after meditating than before, which means the concentration achieved wasn't but wrong concentration, or neutral concentration. Just as there is wholesome morality, unwholesome morality, and neutral morality, there are likewise three kinds of concentration. Even someone who experiences inner light during meditation — if guided by , what they see becomes distorted from reality. The distraction that appears alongside the light looks vivid and coherent, but still can't be trusted, because it remains mere distraction. If abiding in system, the wholesome tells us plainly that what we're seeing is only distraction; but under the unwholesome system, the unwholesome convinces us it's utterly real, and with deeper concentration this can become an -corruption (vipassanupakkilesa).

Anyone who meditates and gets poor results is entirely the product of abiding in the wrong system, guided by the unwholesome — because the neutral nature doesn't cause suffering by itself, but the unwholesome misguides us into it. If we recognize we're in the wrong system, we can retune into the wholesome one. But the case that resembles a sterile room causing irritability is simply a misunderstanding, because the person doesn't realize the three natures are directing things behind the scenes. Abiding in the wrong system, not the wholesome one, produces exactly that result — what accumulates during that time isn't but defilement, which is what triggers easy anger upon contact with the environment. Everything follows cause and effect, always consistent with how the mechanism works.

Another case someone raised was people who come out of practice too still, unwilling to do anything at all. Pra Ajarn explained there are two kinds of stillness: the neutral kind, where one fails to do what should be done, and the wholesome kind, where one does what's necessary without overstepping into the work of the Universal Monarch who manages our resources. Our role is simply to abide correctly so that merit is drawn in, giving merit to the Seven Treasures of the Monarch so his work proceeds smoothly. As for the case of someone who feels bored and restless outside, yet also can't settle well when sitting inside — this happens because of defilement within that makes progress difficult. It's simply the nature of someone who isn't diligent about their work: not diligent in practice either, so when they meet the chaos outside, there's no accumulated purity to sustain and encourage them, because they were never truly abiding with the wholesome even during the practice itself. Had they abided with the wholesome, it would have guided and taught them so that neither boredom nor restlessness like this would arise.